Čínska gymnastika pre deti 2. juniorská skupina. Ranné cvičenia (skupina juniorov)
Ranné cvičenia (mladšia skupina) Vyučujúca: Anna Viktorovna Roshchina, I kvalifikačná kategória Kemerovo, 2016
1. Ciele a význam ranných cvičení
Ranné cvičenia v predškolskom zariadení sú dôležitou súčasťou motorického režimu. Dodáva dobrú náladu a zvyšuje vitalitu. Ranné cvičenia zapájajú celé telo dieťaťa do aktívneho stavu, prehlbujú dýchanie, zvyšujú krvný obeh, podporujú metabolizmus, zvyšujú emocionálny tonus, kultivujú pozornosť, odhodlanie, vyvolávajú pozitívne emócie a radostné pocity, zvyšujú vitálnu aktivitu tela a poskytujú vysoký liečivý účinok. Deti, ktoré sa systematicky venujú ranným cvičeniam, strácajú ospalosť, cítia sa ostražitejšie a zlepšujú svoju výkonnosť.
Vykonávanie denných ranných cvičení v určitom čase v hygienickom prostredí, správne zvolené súbory fyzických cvičení aktivujú činnosť všetkých vnútorných orgánov a systémov, zvyšujú fyziologické metabolické procesy, zvyšujú excitabilitu mozgovej kôry, ako aj reaktivitu mozgovej kôry. celého centrálneho nervového systému. Tok impulzov smerujúcich do mozgu zo všetkých receptorov - zrakových, sluchových, muskuloskeletálnych, kožných - zvyšuje vitálnu aktivitu tela ako celku.
Ranné cvičenia majú okrem zdravotných benefitov aj veľkú výchovnú hodnotu. Jeho systematické vykonávanie vštepuje deťom návyk na každodenné telesné cvičenie, učí ich začať pracovný deň organizovane, konať koordinovane v tíme, byť cieľavedomé, pozorné, sebakontrolované a vyvoláva aj pozitívne emócie. a radostný pocit. Okrem toho každodenné vykonávanie určitých súborov pohybových cvičení pomáha zlepšovať motorické schopnosti detí, rozvíja fyzické vlastnosti (sila, obratnosť, flexibilita), zlepšuje fungovanie koordinačných mechanizmov a prispieva k získavaniu vedomostí v oblasti telesnej výchovy.
Ranné cvičenia sú teda integrálnym organizačným momentom v každodennom režime predškolského zariadenia a dôležitou súčasťou telesnej výchovy a zdravotnej práce s predškolákmi.
Ranné cvičenia sú základným prostriedkom na zlepšenie zdravia a výchovy detí. Deti, ktoré sa systematicky venujú rannému cvičeniu, strácajú ospalý stav, objavuje sa pocit veselosti, nastupuje emocionálny vzostup a zvyšuje sa ich výkonnosť. Potreba hneď po prebudení vstať z postele a začať cvičiť si vyžaduje určitú vôľovú námahu, rozvíja vytrvalosť, deti disciplinuje.
Ranné cvičenia čelia veľmi špeciálnym úlohám, a to: „prebudiť“ telo dieťaťa, efektívne ho nastaviť, pôsobiť všestranne, ale mierne na svalovú sústavu, aktivovať činnosť srdca, dýchania a iných funkcií organizmu. , stimuluje prácu vnútorných orgánov a zmyslových orgánov, podporuje formovanie správneho držania tela, dobrú chôdzu a zabraňuje vzniku plochých nôh.
Ranné cvičenie je tiež dôležité, pretože deti si vypestujú návyk a potrebujú sa každý deň ráno venovať fyzickému cvičeniu. Tento užitočný zvyk zostáva človeku po celý život. Ranné cvičenia umožňujú začať deň organizovane v materskej škole a podporujú prísne dodržiavanie denného režimu.
V predškolských zariadeniach sa ranné cvičenia podľa dennej rutiny vykonávajú pred raňajkami po tom, čo deti už majú dosť aktívne, rôznorodé aktivity. V týchto podmienkach gymnastika sleduje aj ciele organizácie detského kolektívu, prepínanie pozornosti detí z voľných, individuálnych hier a aktivít na spoločné aktivity.
Ranné cvičenia sú neodmysliteľným organizačným momentom v dennom režime, privykajú deti určitej disciplíne a poriadku.
Obrovská hodnota ranných cvičení na zlepšenie zdravia zostáva zachovaná. Každodenné telesné cvičenie má priaznivý vplyv na fyzický vývoj a funkčný stav detského organizmu. Obsah gymnastiky tvoria cvičenia na rôzne svalové skupiny (plecový pletenec, trup, nohy, ruky a pod.). Ich systematické opakovanie posilňuje motorický systém dieťaťa. Cvičenia sú široko zahrnuté, aby sa zabránilo zlému držaniu tela a zabránilo plochým nohám. Beh a skákanie ďalej zlepšujú dýchanie a krvný obeh, srdcovú aktivitu a ďalšie fyziologické funkcie. To všetko prispieva k normálnemu fungovaniu organizmu a zvyšuje jeho výkonnosť.
Akákoľvek fyzická aktivita, vrátane ranných cvičení, začína rozcvičkou a končí regeneračnými cvičeniami. Keďže ranné cvičenia nie sú dlhé (3 – 10 minút) a fyzická aktivita nie je veľká.
V skupinách materských škôl sú ranné cvičenia povinnou súčasťou denného režimu a vykonávajú sa denne pred raňajkami.
Od jari do neskorej jesene sa ranné cvičenia vykonávajú vonku na ihrisku av daždivom počasí - na verande. Na otužovanie starších detí (v teplom počasí) sa odporúča cvičiť v športovom oblečení: šortky, tričko, papuče a v chladnom počasí vo svetríkoch, ľahkých bundách, ktoré neobmedzujú pohyb. Malé deti robia ranné cvičenia v neformálnom oblečení.
V zime sa na ranné cvičenia využíva telocvičňa alebo skupinová miestnosť, kde by teplota vzduchu nemala presiahnuť 16 stupňov C. Pred vyučovaním je miestnosť dobre vetraná a mokro čistená.
Ranné cvičenia sú rozdelené do troch častí: úvodná, hlavná a záverečná. Každá časť má svoje úlohy a obsah. V prvej, úvodnej časti organizujú pozornosť detí, učia ich koordinovaným úkonom, rozvíjajú správne držanie tela a pripravujú telo na vykonávanie zložitejších cvikov. Na tento účel zahŕňajú: formácie (v stĺpci, v riadku); vŕtacie cvičenia (otočky a polotočky doľava, doprava, dookola); prestavba z jedného stĺpa na dva, z dvoch stĺpov na štyri, na kruh, niekoľko kruhov, uzatváranie a otváranie bočnými schodíkmi; krátka chôdza, striedajúca sa s cvičeniami, ktoré pomáhajú posilňovať pohybový aparát a formovať držanie tela (chôdza po špičkách, s rôznymi polohami paží, chôdza s vysokými kolenami, na podpätkoch, krížové kroky); beh jeden za druhým a rozptýlený alebo v kombinácii so skákaním. Dĺžka úvodnej časti trvá v priemere od 1 do 2 minút.
V druhej, hlavnej časti sú nastavené úlohy na posilnenie hlavných svalových skupín a formovanie správneho držania tela. Na vyriešenie tohto problému vykonajte všeobecné vývojové cvičenia v určitom poradí. Najprv cviky na posilnenie ramenného pletenca a paží, ktoré podporujú rozšírenie hrudníka, dobré narovnanie chrbtice a rozvoj dýchacích svalov. Potom cvičenie pre svaly trupu. Potom nasledujú cvičenia na rozvoj svalov nôh a posilnenie klenby chodidla. Po cvičení s veľkou záťažou by ste mali zopakovať prvé cvičenie alebo podobné cvičenie. Počet opakovaní každého cviku závisí od veku detí a ich fyzickej zdatnosti.
Po dokončení všetkých všeobecných vývojových cvičení malé deti vykonávajú skákanie alebo beh, ktorý sa mení na záverečnú prechádzku. Staršie deti predvádzajú jumping spojený s behom, potom záverečnú prechádzku s rôznymi úlohami. Záverečná časť gymnastiky zahŕňa chôdzu alebo sedavú hru na obnovenie pulzu a dýchania.
3. Ranné cvičenie pre deti v druhej juniorskej skupine.
Organizácia ranných cvičení v druhej juniorskej skupine sa v podstate nelíši od jej organizácie v prvej juniorskej skupine. Ak je na začiatku roka možné povoliť niektorému z detí, aby sa nezúčastňovalo ranných cvičení, tak po 1,5 - 2 mesiacoch by to mali robiť všetci. Je potrebné deti postupne privykať, aby sa do nej zapájali bez zbytočných pripomienok. Trvanie ranných cvičení sa zvyšuje (5 - 6 minút).
Komplexy ranných cvičení sú tvorené 4 – 5 cvičeniami všeobecného rozvojového charakteru. Chôdza, skákanie na mieste a beh musia byť zahrnuté v obsahu.
Na začiatku ranných cvičení sa krátkodobá chôdza podáva rôznymi spôsobmi (so zmenou smeru, na špičkách atď.). Chôdza sa môže vykonávať v akejkoľvek formácii: jeden po druhom, rozptýlené, vo dvojiciach bez držania rúk. Strieda sa to s behom.
Potom sa deti postavia do kruhu alebo sedia vo voľnej formácii, aby vykonali všeobecné rozvojové cvičenia. V prvom polroku sa využívajú najmä cviky, ktoré sa deti naučili minulý rok. To prispieva k ich opakovaniu a upevňovaniu a dáva možnosť novoprijatým deťom do skupiny dobehnúť všeobecnú úroveň. Cvičenie sa tiež používa na posilnenie svalov ramenného pletenca, rúk a nôh. Chrbát, brucho a celý trup odporúčame v sekcii cvičenie. Tieto cvičenia sú najčastejšie založené na obraznom napodobňovaní. Bežné sú všeobecné rozvojové cvičenia s kockami, vlajkami, krúžkami a stredne veľkými loptičkami. Postupnosť cvičení je rovnaká. Najčastejšie východiskové polohy sú: stoj, sedenie, ľah na chrbte a na bruchu. Opakujte cvičenia v tejto vekovej skupine 5-6 krát. Závisí to od náročnosti a charakteru cvičení, pripravenosti a emočného rozpoloženia detí. Na záver by nemal chýbať beh, skákanie na mieste (2x za 10-15 sekúnd s krátkym oddychom) alebo deťom dobre známa hra vonku s veľmi jednoduchými pravidlami a obsahom.
Komplex ranných cvičení bez špeciálnych zmien sa opakuje 1 - 2 týždne za sebou. Pri ranných cvičeniach je dôležité sledovať kvalitu detských pohybov a jasnosť zaznamenaných pozícií. Tým, že učiteľ zabezpečí, aby bol pohyb vo všeobecnosti podobný modelu, zabezpečí jeho vykonanie stanoveným spôsobom. Rovnako ako v predchádzajúcej skupine, cvičenia v komplexoch rannej gymnastiky sú založené na činnostiach postáv známych deťom („Včely“, „Medvieďatá“ atď.). Počas celej gymnastiky vystupuje spolu s deťmi inštruktor, ktorý ukazuje a vysvetľuje cviky a správne spôsoby pohybu. Cvičenia však s deťmi inštruktor neabsolvuje. Po tom, čo to urobil 2 - 3 krát a stanovil tempo vykonávania, pokračuje v cvičení verbálne, pričom súčasne pozoruje činy detí a vydáva potrebné pokyny.
V polovici a najmä do konca roka je možné používať cvičenia, ktoré nie sú viazané na súvislý dej.
Inštruktorka pri cvičení deťom pripomína, kedy je vhodnejšie sa nadýchnuť a vydýchnuť a dohliada na to, aby deti pri chôdzi a behu nezadržiavali dych.
Komplexy ranných cvičení pre mladších predškolákov
Ranný cvičebný komplex č.1
"Slnko"
ORU "Poďme sa hrať so slnkom"
1. „Zahrievanie dlaní“
Naše zvonové slnko
2. „Hľadám lúč svetla“
3. „Radujte sa na slnku“
Všetci na svete sa tešia zo slnka, vrabce aj deti. 5-krát
I.p. – o.s. – Skákanie na dvoch nohách na mieste.
Hra skončila!
A teraz sa deti zišli na raňajky
Ranný cvičebný komplex č.2
"Slnečný-2"
Vyšlo slnko a pozýva vás na prechádzku.
Aké pekné je pre nás kráčať spolu so slnkom
Chôdza v kŕdli za učiteľom na 10 sekúnd.
Slnko vyšlo a svieti vysoko.
Je pre nás ľahké bežať po ceste so slnkom.
Bežte v kŕdli za učiteľom na 8 sekúnd.
ORU "Poďme sa hrať so slnkom"
1. „Zahrievanie dlaní“
Zahrejte naše dlane, naše slnko,
Naše zvonové slnko
I.p. – o.s. Ruky hore, dlane hore – i.p. - 4 krát.
2. „Hľadám lúč svetla“
Objavil sa lúč slnka - rozjasnilo sa nám.
Vpravo je lúč, vľavo lúč, stalo sa to zábavnejšie.
I.p. – v stoji s nohami na šírku ramien, rukami v páse. Odbočte doprava - I.p., doľava - I.p. - 2 krát
3. „Slnko a mrak“
S hudobným sprievodom. Hudba hrá (svieti slnko) - deti behajú, skáču alebo tancujú. Po skončení hudby deti
zastavte sa alebo sa prikrčte, preložte si ruky nad hlavou v „domčeku“. - 2 krát
Spolu so slnkom sme kráčali
A utiekli z oblaku.
Zajtra sme tam opäť
Hráme sa v slnečnom oblaku.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Ranný cvičebný komplex č.3
"Veselá zeleninová záhrada"
Chôdza v kŕdli za učiteľom na 10 sekúnd.
Hej kôň, go-gop,
Vezmite nás do záhrady.
Bežte v kŕdli za učiteľom na 8 sekúnd.
ORU "Veselá záhrada"
1. "Kapusta"
Kapusta má rolky – také sú veľké!
2. "mrkva"
3. "Zábava"
Naša priateľská záhrada sa zabáva a spieva
I.p. – os. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 4 krát
Hra skončila!
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Ranný cvičebný komplex č.4
"Veselá záhrada-2"
Pôjdeme do záhrady a zbierame úrodu!
Chôdza v kŕdli za učiteľom na 10 sekúnd.
Hej kôň, go-gop,
Vezmite nás do záhrady.
Bežte v kŕdli za učiteľom na 8 sekúnd.
ORU "Veselá záhrada"
1. "Kapusta"
Hlavy kapusty sú také veľké!
I.p. – v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky zo strán, spojte prsty, aby ste vytvorili prsteň - I.p. - 3 krát.
2. "mrkva"
Mrkva skrýva nos v záhradnom záhone.
Mrkva sa zrejme hrá na schovávačku!
I.p. – sedenie, opretie o ruky položené po stranách. Pokrčte nohy, obopnite si kolená rukami, znížte hlavu - i.p. - 4 krát
3. "Hrach"
Neposlušný hrášok
Vyvalené...Ach, oh!
Ty hrášok, bež.
Nájdite svoj dom rýchlo.
Beh na všetky strany na hudbu, keď hudba skončí, deti sa rozbehnú k učiteľke. - 2 krát.
Hra skončila!
A teraz začali deti chodiť spolu na raňajky.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Ranný cvičebný komplex č.5
"vtáky"
Vtáky odleteli a zamávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Bežte v kŕdli za učiteľom na 8 sekúnd.
ORU "Vtáky"
1. „Vtáky chodia po vode“
2. „Pijem vtáky“
3. „Zrná sú klované“
A práve tam sú vrabce a klujú zrná zo zeme.
I.p. - nohy na šírku ramien, ruky dole, predklony.
Vtáky vyleteli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Ranný cvičebný komplex č.6
"Vtáky-2"
Vtáky odleteli a zamávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Kráčať v kŕdli za učiteľom na 10 sekúnd,
Vtáky odleteli a zamávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Bežte v kŕdli za učiteľom na 8 sekúnd.
ORU "Vtáky"
1. „Vtáky chodia po vode“
Po vode sa prechádzajú malé vtáky.
Malé vtáky chodia, zdvíhajú labky.
Takto, takto chodia pri vode
I.p. – o.s. chôdza na mieste, zdvíhanie kolien vysoko. - 6 krát
2. „Pijem vtáky“
Pri vode sedeli malé vtáky.
Sadli si k vode, aby si umyli labky a zobáky.
I.p. – o.s. Drep na mieste. - 4 krát
3. "Fidget Sparrow"
Ukážte sa, buďte odvážni!
Bojí sa len „Mňau“!
určené miesto. - 1krát.
Vtáky lietali, malé vtáky.
Vtáky vyleteli vysoko do neba a odleteli.
Vtáky vyleteli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Ranný cvičebný komplex č.7
"Návšteva vianočného stromčeka"
Aby sme sa nestratili
Musíte sa držať za ruky.
Ideme do lesa,
Čaká nás v nej veľa zázrakov.
ORU "Návšteva vianočného stromčeka"
1. „Vysoký vianočný stromček“
tu je čistinka, tu je les.
Tu je strom siahajúci do neba.
Taká je
Vianočný stromček je veľký!
2. „Zdobíme vianočný stromček“
Priniesli sme dnes
Svetlé hračky.
Sú tu cukríky a balóny,
Medovníkové sušienky
3. „Radujte sa pri vianočnom stromčeku“
Strom si načechral labky,
Začal som sa predvádzať.
A chlapci a dievčatá
Začali sa usmievať.
I.p. – o.s. skákanie na mieste na dvoch nohách. - 4 krát
Ranný cvičebný komplex č.8
"Návšteva vianočného stromčeka-2"
Aby sme sa nestratili
Musíte sa držať za ruky.
Ideme do lesa,
Čaká nás v nej veľa zázrakov.
Kráčajte v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Prechádzame sa závejmi a dvíhame nohy!
Prechádzame sa závejmi a skoro sa unavíme.
Chôdza s vysokými kolenami po dobu 10 sekúnd.
V zime je v lese zima, všetci sa za mnou rozbehli
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 15 sekúnd.
ORU "Návšteva vianočného stromčeka"
1. „Vysoký vianočný stromček“
tu je čistinka, tu je les.
Tu je strom siahajúci do neba.
Taká je
Vianočný stromček je veľký!
I.p. – v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky a pozrite sa na ne - I.p. - 4 krát.
2. „Zdobíme vianočný stromček“
Priniesli sme dnes
Svetlé hračky.
Sú tu cukríky a balóny,
Medovníkové sušienky
Vy hračky, vytiahnite vianočný stromček a ozdobte ho spolu
I.p. – v stoji, nohy na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte (v spodnej časti blízko podlahy vykonajte pohyb „uchopte hračky“ rukami); narovnať sa, zdvihnúť ruky
dopredu a hore – pohyb rúk „závesné hračky“ - 4-krát.
3. "Hra so zajacmi"
Zajačiky utiekli
Zajačiky sú bežci.
Hej zajačiky, raz - dva - tri,
Rýchlo bežte do kruhu vianočného stromčeka.
V prvých dvoch riadkoch deti utekajú a bežia ako divé, v druhých riadkoch utekajú k učiteľke - 2 krát.
Ranný cvičebný komplex č.9
"snehové vločky"
Kráčajte v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Ako na tenkom ľade napadol biely sneh.
Chôdza po prstoch po dobu 10 sekúnd.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 15 sekúnd.
ORU "Snehové vločky"
1. „Hranie sa so snehovými vločkami“
2. „Vytvorenie snehovej gule“
3. „Nohy sú zamrznuté“
Raz - dva, raz - dva,
Takže hra sa skončila.
Ranný cvičebný komplex č.10
"Snehové vločky - 2"
Ako na tenkom ľade napadol biely sneh.
Ach, zima, prišla snehovo biela zima
Kráčajte v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Ako na tenkom ľade napadol biely sneh.
Aby ste ho nepošliapali, musíte sa postaviť na prsty.
Chôdza po prstoch po dobu 10 sekúnd.
Začalo snežiť. Všetci sa veľmi tešia zo snehu.
Bežme chytať snehové vločky, bežme chytať chmýří.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 15 sekúnd.
ORU "Snehové vločky"
1. „Hranie sa so snehovými vločkami“
Budeme držať našu snehovú guľu v jednej dlani a v druhej.
I.p. – v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Natiahnite ruky pred seba, dlane nahor, potom ich zdvihnite - IP - 4-krát.
2. „Vytvorenie snehovej gule“
Pozrite sa na snehovú guľu, ale nepúšťajte ju
I.p. – v stoji, nohy na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte (v spodnej časti pri podlahe vykonajte pohyb „zber snehu“ rukami); narovnať - I.p - 4 krát.
3. „Nohy sú zamrznuté“
Trochu si poskáčeme, zohrejeme si nohy
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 5-krát
4. „Ubehli nám nohy“
Raz - dva, raz - dva,
Takže hra sa skončila.
Ranný cvičebný komplex č.11
"Vtipné hrkálky"
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "Happy Rattles"
1. „Zazvoňme hore“
2. „Skryl hrkálky“
3. „Skákanie s hrkálkou“
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 5-krát
Raz - dva, raz - dva,
Takže hra sa skončila.
Ranný cvičebný komplex č.12
"Vtipné hrkálky-2"
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 20 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "Happy Rattles"
1. „Zazvoňme hore“
I.p. – postavte sa s nohami paralelne k sebe, ruky s hrkálkami za chrbtom. Zdvihnite ruky, zavolajte im a potom sa vráťte na I.p. - 4
2. „Skryl hrkálky“
I.p. - hrkálku za chrbtom, sadnite si, vytiahnite hrkálku, zazvoňte a vráťte sa do polohy. - 4 krát.
3. „Skákanie s hrkálkou“
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 5-krát
4. „Ubehli nám nohy“
Nohy nám behajú, trošku ich zahrejeme.
Raz-dva-tri, raz-dva-tri, ponáhľaj sa a utekaj ku mne
Deti bežia divoko k prvej línii
Na druhú bežia k učiteľovi - 2 krát
Raz - dva, raz - dva,
Takže hra sa skončila.
Ranný cvičebný komplex č.13
"Za bránami je jar"
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU „Jar za bránami“
1. „Sopel“
Len si ich nedávajte do úst.
2. "Kvapky"
3. „Radujte sa z jari“
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 5-krát
Ranný cvičebný komplex č.14
"Jaro za bránami-2"
Slnko je vysoko na oblohe, so slnkom sa nám kráča ľahko
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Slnko je vysoko na oblohe, je ľahké pestovať so slnkom
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
So slnkom sa nám ľahko behá, jar privítame
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 30 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU „Jar za bránami“
1. „Sopel“
Tieto sople sú ako mrkva, chceme ich oberať
Len si ich nedávajte do úst.
I.p. – stojte s nohami rovnobežne so šírkou chodidiel, ruky dole. Zdvihnite ruky cez boky a zdvihnite sa na prsty na nohách, potom sa vráťte do I.p. - 4
2. "Kvapky"
Slnko celý deň svieti, kvapká-kvapká, kvapky zvonia
I.p. – v stoji, nohy na šírku ramien, ruky v páse. Otočte sa doprava s abdukciou pravej ruky (dlaňou hore - „chytanie kvapiek“) - I.p. - 4 krát.
3. „Radujte sa z jari“
Ach jar, jar, jar, prišla tá dlho očakávaná
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 5-krát
4. "Fidget Sparrow"
Nepokojný vrabec skáče a točí sa,
Je veľmi šťastný - mláka nie je zamrznutá.
Ukážte sa, buďte odvážni!
Bojí sa len „Mňau“!
V prvých 2 riadkoch deti skáču na dvoch nohách na mieste. Na konci slov dospelý ukáže hračku mačky a povie mňau a deti utekajú
určené miesto. - 1krát.
Vtáky lietali, malé vtáky.
Vtáky vyleteli vysoko do neba a odleteli.
Vtáky vyleteli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Ranný cvičebný komplex č.15
"Jar"
Slnko je vysoko na oblohe, je ľahké pestovať so slnkom
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "jar"
1. „Škorce dorazili“
2. „Vtáky klujú zrná“
3. "lenivá mačka"
Prišla dlho očakávaná jar
Ranný cvičebný komplex č.16
bez položiek
"jar-2"
Príroda sa prebúdza, počasie sa zlepšuje.
Ach, v apríli prišla skutočná jar.
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 20 sekúnd.
Slnko je vysoko na oblohe, je ľahké pestovať so slnkom
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Sneh sa sem-tam roztopil – potoky zvonia a tečú.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 40 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "jar"
1. „Škorce dorazili“
Škorce sa vracajú z ďalekých krajín.
Čoskoro sa postavia hniezda a objavia sa mláďatá.
I.p. – stojte s nohami rovnobežne so šírkou chodidiel, ruky dole. Zdvihnite ruky po stranách a zdvihnite sa, potom sa vráťte do I.p. - 4 krát
2. „Vtáky klujú zrná“
Vtáky chodia sem a tam a klujú zrná zo zeme.
I.p. – v stoji, nohy na šírku ramien, ruky dole. Predkloňte sa, aby ste prstami dosiahli podlahu – I.p. - 4 krát.
3. "lenivá mačka"
lenivá mačka sa zobudila a lenivo sa natiahla - čo to je?
Prišla dlho očakávaná jar
I.p. – o.s. Natiahnite sa a potom skočte na dve nohy na mieste. - 5-krát
4. "Hniezdo"
Ach, škorce lietajú a hľadajú, kde si postaviť hniezda.
Kde budú bývať ich mláďatá?
Deti behajú roztrúsené po sále na hudbu, hudba sa zastaví, deti bežia k obručám (2-3, niekoľko detí na obruč) ležiace na podlahe a
skočte do nich, podrepujte.
Ranný cvičebný komplex č.17
"Na lúke"
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 20 sekúnd.
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
Sníva o tráve.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 40 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "Na lúke"
1. "Motýľ"
2. "Vážka"
3. "Púpava"
a do strán. 5-krát
Chrobák sa zobudil a bzučí, lieta po tráve.
Deti behajú roztrúsené po chodbe so zvukmi „Zh-Zh-Zh“ na hudbu, hudba sa zastaví, deti sa zastavia a idú k učiteľovi. - 2 krát
Ranný cvičebný komplex č.18
"Na lúke-2"
Čoskoro porastie tráva, kto ide na prechádzku na lúku?
Choďte v kolóne jeden po druhom po dobu 20 sekúnd.
Aby ste sa vyhli rozdrveniu trávy, musíte sa postaviť na prsty
Chôdza po prstoch po dobu 15 sekúnd.
A kôň skáče a šantí na lúke celú zimu a celú jar
Sníva o tráve.
Bežte v stĺpci, jeden po druhom, za učiteľom na 40 sekúnd.
Zmena jazdného pruhu na polkruh
ORU "Na lúke"
1. "Motýľ"
Krásny motýľ rozprestiera svoje krídla.
Všetky deti to majú radi svetlé a elegantné
I.p. – postavte sa s chodidlami rovnobežne so šírkou chodidiel, ruky položte na ramená. Ruky do strán, potom sa vráťte do I.p. - 4 krát
2. "Vážka"
Čo je to za vrtuľník, ktorý letí?
Je to len vážka, vrtkavá figúrka.
I.p. – sed, nohy prekrížené, ruky v páse. Odbočuje doprava – doľava – I.p. - 4 krát.
3. "Púpava"
Malé slniečka, svetlé hlavy.
Púpavy kvitnú, sem tam kvitnú.
I.p. – sed, nohy pokrčené, ruky zopnuté okolo kolien, sklonená hlava. Narovnajte nohy (môžete ich mierne roztiahnuť), súčasne narovnajte ruky nahor
a do strán. 5-krát
4. „Púpava, zhodila si žlté šaty“
Púpava, púpava, zhodila zo seba žlté šaty
Premenil sa na teplovzdušný balón, zafúkal vietor a balón sa vzniesol
Na prekvapenie detí namiesto gule poletujú biele snehové vločky ako ľahké chumáčiky.
1. Kurčatá
Chôdza a krátky beh jeden po druhom. Formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Kuratá mávajú krídlami." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, mávajte nimi, povedzte „Ko-ko“, spustite ich. Opakujte 4-krát.
2. "Sliepky pijú vodu." IP: nohy na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte sa dopredu, posuňte ruky dozadu, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Kuratá klujú zrná." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Sadnite si, poklepte prstami na kolená, postavte sa, opakujte 4-krát.
Prestavba z kruhu. Beh a chôdza jeden po druhom.
2. Bavíme sa
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Šťastné ruky." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky dopredu, otočte dlane, spustite ich. Opakujte 5-krát.
2. "Šťastné nohy." I.p.: sedenie na podlahe, nohy do strán, ruky dole. Predkloňte sa, dotknite sa prstov na nohách, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Skákanie na mieste." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Vykonajte 8 skákacích zdvihákov na mieste.
Chôdza jeden po druhom.
3. Hudobní chlapi
Chôdza jeden po druhom. Beh, formovanie v kruhu. Chôdza v kruhu držiac sa za ruky.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Hrastká". I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zatnite ruky v päste, zdvihnite ich, potraste nimi a spustite ich za chrbát. Opakujte 5-krát.
2. "Bubon". I.p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole za chrbtom. Predkloňte sa, poklepte ukazovákmi na kolená, povedzte „bum-bum“ a narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Potrubie". I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Postavte sa na prsty, priložte ruky k ústam, povedzte „doo-doo-doo“, postavte sa na celú nohu, spustite ruky. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza po prstoch. Formácia v kruhu.
4. Zima
Chôdza jeden po druhom. Bežať. Chôdza po prstoch. Formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Poďme si zohriať ruky." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ohnuté ruky, tlieskajte pred hrudníkom, povedzte „tlieskať-tlieskať“, nižšie. Opakujte 5-krát.
2. "Zahrejte si nohy." I.p.: sedenie na podlahe, nohy do strán, ruky dole. Predkloňte sa, potľapkajte si kolená, povedzte „tlesk-tlieskajte“, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Poďme skákať." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Vykonajte 6 skokov na dvoch nohách na mieste, chôdza na mieste, zopakujte skoky znova.
5. Hra s kockami
Deti si vezmú dve kocky, do každej ruky jednu. Chôdza jeden po druhom. Bežať. Chôdza po prstoch. Formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia s kockou
1. "Švihni rukami." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s kockami dole. Kývajte rukami dopredu a dozadu. Opakujte 5-krát.
2. "Vyklepeme kocky." IP: chodidlá na šírku ramien, ruky so šiestimi batohmi nižšie. Predkloňte sa, poklepte kockami na kolená, narovnajte sa. Opakujte 3-krát.
3. "Položme kocky." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s kockami dole. Sadnite si, položte kocky na zem, narovnajte sa, podrepnite, zoberte kocky, narovnajte sa.Opakujte 3-krát.
6. Zajačiky
Chôdza jeden po druhom. Bežať. Chôdza vo dvojiciach v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Zajačiky počúvajú." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky ohnuté v lakťoch, položte ukazováky na hlavu - „uši“, spustite ruky nadol. Opakujte 5-krát.
2. "Zajačiky majú zastrčené labky." IP: sedí. nohy spolu, ruky dole. Pritiahnite nohy k sebe, objímte ich rukami, narovnajte nohy, spustite ruky. Opakujte 5-krát.
3. "Zajačiky skáču." I.p.: nohy mierne od seba, ruky - „labky“ - ohnuté na hrudi. vykonať 6 skokov na mieste na dvoch nohách, chôdza na mieste. Opakujte 2 krát.
Chôdza jeden po druhom pri výmene formácií v kruhu. Pokojná chôdza.
7. Lietadlá
Stoličky sú usporiadané do šachovnicového vzoru. Chôdza jeden po druhom. Behanie okolo stoličiek. Chôdza medzi stoličkami. Formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia na stoličkách
1. "Lietadlá". I.p.: sedenie na stoličke, bez opierania sa o chrbát, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, dlane nadol, nižšie. Opakujte 5-krát.
2. "Lietadlá lietajú." IP: sedenie na stoličke, nohy na šírku ramien, ruky držiace po stranách sedadla. Nakloňte sa dopredu, posuňte ruky dozadu, narovnajte sa, spustite ruky. opakujte 5 krát.
3. "Poďme hore." IP: stojí, nohy mierne od seba, ruky na operadle stoličky. Postavte sa na prsty, znížte sa. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Behanie okolo stoličiek. Chôdza jeden po druhom.
8. Husi
Chôdza jeden po druhom. Bežať. Chôdza v kruhu za prvým a za posledným. Formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Husi mávajú krídlami." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, mávajte nimi, povedzte „ha-ha-ha“, spustite ich. Opakujte 4-krát.
2. "Husy syčia." IP: nohy na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte sa dopredu, posuňte ruky dozadu, povedzte „sh-sh-sh“, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Husi klujú zrno." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Sadnite si, položte ruky na kolená, sklopte hlavu, postavte sa. Opakujte 5-krát.
4. "Husi prileteli." I.p.: to isté. Zdvihnite ruky hore, spustite ich. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza jeden po druhom.
9. Hry s hrkálkou
Všeobecné rozvojové cvičenia s hrkálkou
1. "Poďme hrkálkou." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s hrkálkou dole. Kývanie rukami dopredu a dozadu. Opakujte 3-krát. Preneste hrkálku do ľavej ruky a vykonajte rovnaké pohyby.
2. "Zaklopeme hrkálkou." IP: nohy na šírku ramien, ruky s hrkálkou dole. Predkloňte sa, poklepte hrkálkou na kolená, povedzte „klop-klop“, narovnajte sa. Opakujte 3-krát.
Preneste hrkálku do druhej ruky a vykonajte rovnaké pohyby.
3. "Dajte dole hrkálku." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s hrkálkou dole. Sadnite si, odložte hrkálku, narovnajte sa. Sadnite si, zoberte hrkálku, postavte sa. Opakujte cvičenie a preneste hrkálku do druhej ruky.
4. "Pozrime sa na hrkálku." I.p.: to isté. Zdvihnite ruky hore, pozrite sa na hrkálku, spustite ju. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza jeden po druhom.
10. Pružina
Chôdza jeden po druhom. Bežať. Chôdza po prstoch. Formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Stromy sa hojdajú." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky, posuňte ich trochu doľava, potom doprava, povedzte „sh-sh-sh“ a spustite ich. Opakujte 6-krát.
2. "Kry sa hojdajú." I.p.: nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Nakloňte sa doľava (doprava), narovnajte sa. opakujte 6 krát.
3. "Vietor". I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Prineste ruky k ústam, fúknite na ne, spustite ich. Opakujte 5-krát.
4. "Malé vrabce sa radujú." I.p.: to isté. Skákanie na dvoch nohách na mieste. Po šiestich skokoch prejdite na mieste a zopakujte skoky znova.
Prestavba z kruhu. Chôdza jeden po druhom.
11. Loptové hry
Chôdza jeden po druhom. Bežať. Chôdza v kruhu po prvom a poslednom. Formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia s loptou
1. "Zdvihni loptu." IP: nohy mierne od seba, loptička dole v oboch rukách. zdvihnite loptu hore, spustite ju dole. opakujte 6 krát.
2. "Polož loptu." I.p.: sedenie, nohy do strán, ruky s loptou dole. Predkloňte sa, položte loptu, narovnajte sa, spustite ruky, zohnite sa, zoberte loptu, narovnajte sa. opakujte 4 krát.
3. "Drep." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s loptou dole. Sadnite si, položte loptu na zem, narovnajte sa, podrepnite, zoberte loptu, postavte sa. Opakujte 4-krát.
4. "Lopta vpred." IP: nohy mierne od seba, guľa dole, v oboch rukách. Zdvihnite loptu dopredu a spustite ju. Opakujte 2 krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza jeden po druhom.
12. Kvety
Chôdza jeden po druhom. Bežať. Chôdza vo dvojici. formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Poďme zbierať veľkú kyticu." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Roztiahnite ruky do strán, nižšie. Opakujte 5-krát.
2. "Poďme ovoňať kvet." IP: nohy na šírku ramien, ruky dole. Predkloňte sa, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
3. „Ukáž mi kvety.“ I.p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Natiahnite ruky dopredu, schovajte ich dozadu. Opakujte 5-krát.
4. "Kde sú sedmokrásky?" I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Postavte sa na prsty, rozhliadnite sa okolo seba, znížte sa. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza jeden po druhom.
13. Poďme sa hrať s vlajkou
Chôdza jeden po druhom. Bežať. Chôdza po prstoch. Formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Presuňte začiarkavacie políčko." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s vlajkou dole. Zdvihnite ruky hore, zamávajte vlajkou, spustite ju dole. Opakujte 3-krát. Preneste vlajku do druhej ruky a vykonajte rovnaké pohyby.
2. "Klopte vlajku." I.p.: sedenie, nohy do strán, ruky s vlajkou dole. Predkloňte sa, poklepte vlajkou na kolená, povedzte „klop-klop“, narovnajte sa. opakujte 3-krát a preneste vlajku do druhej ruky.
3. "Umiestnite začiarkavacie políčko." IP: nohy mierne od seba, ruky s vlajkou dole. Sadnite si, položte vlajku, narovnajte sa. Opakujte 2 krát.
4. "Zobraziť začiarkavacie políčko." I.p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Natiahnite ruky pred seba, schovajte ich za chrbát. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza jeden po druhom.
14. Leto
Chôdza jeden po druhom. Bežať. Chôdza v kruhu v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Motýle lietajú." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Rozpažte ruky do strán, mávajte nimi, spúšťajte ich. Opakujte 4-krát.
2. "Dotknime sa kvetov." IP: nohy na šírku ramien, ruky dole. Predkloňte sa, natiahnite ruky na podlahu, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Fúk na púpavu." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Prineste ruky k ústam, fúknite na ne, spustite ich. Opakujte 4-krát.
4. "Kobylky skáču." IP: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Vykonajte 6 skokov na dvoch nohách a choďte na mieste. Opakujte 2 krát.
Prestavba z kruhu. Chôdza jeden po druhom.
15. Hranie sa s hrkálkami
Chôdza jeden po druhom. Bežať. Chôdza vo dvojici. Formácia v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia s dvoma hrkálkami
1. "Roztraste to." IP: nohy mierne od seba, ruky s hrkálkami dole. Natiahnite ruky dopredu, pretrepte hrkálky, spustite ruky nadol. Opakujte 4-krát.
2. "Zaklopte hrkálky." IP: chodidlá na šírku ramien, dole hrká. Predkloňte sa, poklepte hrkálkami na kolená, povedzte „klop-klop“, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Kývavé ramená." IP: nohy mierne od seba, dole hrká. Natiahnite ruky dopredu, vezmite ich späť. Opakujte 6-krát.
4. "Dajte hrkálky. I.p.: nohy mierne od seba, hrkálky dole. Sadnite si, položte hrkálky na zem, postavte sa, sadnite si, zoberte hrkálky, postavte sa. Opakujte 6-krát.
5. "Ukáž mi hrkálky." I.p.: to isté. Zdvihnite hrkálky, spustite ich dole. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza jeden po druhom.
Výhody ranných cvičení sú nepopierateľné a overené lekármi na celom svete. To je dôvod, prečo si začínajú rozvíjať zvyk vykonávať takýto každodenný postup vo veľmi mladom veku. Gymnastika má osobitný význam v predškolských zariadeniach. Koniec koncov, v tomto veku sú deti schopné zvládnuť navrhované cvičenia a priamo sa aktívne podieľať na procese. Predškoláci podľa predškolského vzdelávacieho programu a prijatého štandardu ovládajú rôzne druhy gymnastiky. Vrátane ranných, fyzických minút počas vyučovania a po zdriemnutí. Rovnako ako úzko zamerané oblasti: artikulácia, dýchanie a prstová gymnastika. Každá veková skupina materskej školy má určité vlastnosti, normy a odporúčania na vykonávanie tohto typu činnosti. V tomto článku sa budeme podrobne zaoberať tým, aké ranné cvičebné komplexy sa používajú v druhej juniorskej skupine, ako aj iné typy zahrievania pre tento vek.
Prečo je gymnastika potrebná v materskej škole?
Telo predškoláka prechádza vážnymi fyziologickými zmenami v procese dospievania. V prítomnosti negatívnych vonkajších faktorov často vznikajú rôzne ochorenia ako deformované držanie tela, nesprávne uloženie chodidiel, zrakové postihnutie a celkové zníženie imunity. Takéto následky sú spôsobené porušením dennej rutiny, nedostatkom vitamínov a iných užitočných látok v dôsledku nízkej kvality jedla, ktoré dieťa konzumuje, nepriaznivých podmienok prostredia, nosenia nepohodlnej obuvi a nekvalitného oblečenia, nedostatku fyzickej aktivity, dlhodobého sledovanie televízie a používanie rôznych gadgetov, ako aj oveľa viac. .
Ranné cvičenie v druhej juniorskej skupine, alebo ľudovo povedané cvičenie, je účinným preventívnym opatrením, ktoré pomáha zachovať a posilniť zdravie rastúceho tela. Vďaka pravidelným športovým aktivitám sa u predškolákov výrazne znižuje chorobnosť, zlepšujú sa ukazovatele motorickej a intelektuálnej aktivity. Okrem toho je gymnastika v materskej škole rutinným momentom, ktorý podporuje disciplínu, zefektívňuje každodenné činnosti detí, rozvíja vytrvalosť, vôľu a v dôsledku toho ovplyvňuje charakterové vlastnosti a adaptáciu dieťaťa v spoločnosti.
Ranné cvičebné komplexy v druhej juniorskej skupine materskej školy okrem iného pomáhajú deťom naučiť sa hrať kolektívne hry, vzájomnú interakciu, jednoducho zlepšiť náladu a motivovať deti k návšteve materskej školy.
Načo to je?
Účel ranných cvičení v druhej juniorskej skupine materskej školy je nasledujúci:
- rozvoj základných (špecifikovaných v programe pre predškolské zariadenie) fyzických zručností a schopností;
- všeobecné posilnenie a spevnenie tela dieťaťa;
- organizovanie denného režimu a disciplína študentov;
- rozvoj usilovnosti, vôle, koncentrácie, pozornosti a iných psycho-emocionálnych zložiek u detí;
- vytvorenie a posilnenie tímu;
- zvýšenie motivácie detí navštevovať materskú školu.
Ako cvičenie ovplyvňuje telo dieťaťa:
- krvný obeh a metabolizmus sa zvyšujú, čo vedie k nasýteniu buniek kyslíkom a v dôsledku toho k zlepšeniu tela;
- rozvíja sa hrubá a jemná motorika, pohyby sa zlepšujú a stávajú sa komplexnejšími;
- vyvíja sa svalový korzet;
- muskuloskeletálny systém je vytvorený správne;
- imunita je aktivovaná;
- dochádza k vytvrdzovaniu tela;
- dýchacie orgány sú vyškolené;
- zvyšuje sa tón tela;
- v dôsledku saturácie mozgu kyslíkom sa zlepšuje intelektuálna aktivita.
Z čoho pozostáva ranný cvičebný komplex?
Aby bola posilňovacia gymnastika v druhej mladšej skupine (ako pri každej inej vekovej kategórii) efektívna a stanovené ciele dosahovali, je potrebné metodicky a pedagogicky správne zostaviť celostný súbor cvičení.
Ranné cvičenia pozostávajú z nasledujúcich štrukturálnych komponentov:
- Rozcvička. Táto úvodná fáza je zameraná na prípravu detského tela na prijatie ďalších, zložitejších fyzických cvičení a tiež na upútanie pozornosti dieťaťa a prípravu podmienok pre nasledujúcu lekciu. V tejto fáze sa stavebné cvičenia vykonávajú rôznymi spôsobmi, chôdza (napríklad na prstoch, pätách alebo na vnútornej klenbe chodidla), pomalý beh. Zahrievanie trvá 1-2 minúty.
- Hlavná časť obsahuje všeobecné rozvojové cvičenia uvedené vo vzdelávacom programe. Vzhľadom na fyziologický vývoj detí by sa cvičenia mali vykonávať v nasledujúcom poradí: ramenný pás, trup, nohy, chodidlá. Hlavná časť ranných cvičení trvá asi 5 minút.
- Posledná fáza pozostáva zo skákania a behu, po ktorom sa odporúča chodiť alebo hrať sedavé hry, aby sa obnovil pulz a dýchanie. Táto fáza trvá do 2 minút.
Ranná gymnastika v druhej juniorskej skupine by mala pozostávať iba z tých cvičení, ktoré sa deti naučili na hodinách telesnej výchovy, pretože krátke trvanie procedúry nezahŕňa učenie sa nového materiálu alebo nácvik neznámych pohybov. Účelom ranných cvičení nie je učiť, ale upevňovať deťom známe zručnosti a vytvárať zdravý životný štýl.
možnosti
V prvom rade treba poznamenať, že ranné cvičebné komplexy v druhej juniorskej skupine musia prebiehať hravou formou. Takže môžete prísť s konkrétnou témou. Cvičenie sa môže napríklad volať „U medveďa v lese“. Učitelia pozývajú deti, aby zahrali slávnu báseň predvedením rôznych typov chôdze, ohýbania a drepu.
Ranné hodiny gymnastiky v mladšej skupine materskej školy sú oveľa efektívnejšie a vzrušujúcejšie pri používaní riekaniek, športových potrieb, hier v prírode, súťaží a dokonca aj divadelných predstavení.
Druhy ranných cvičení
Metodika rozlišuje tieto typy ranných cvičení v predškolskej inštitúcii:
- Tradičná možnosť zahŕňa uskutočnenie štruktúrovanej lekcie založenej na všeobecných rozvojových cvičeniach.
- Herná forma sa uskutočňuje formou rôznych hier v prírode, súťaží a úloh.
- Dejový typ ranných cvičení zahŕňa odohranie nejakej situačnej línie, napríklad „Deti v lese“, „Na lúke“, „Zábavné zvieratá“ a ďalšie.
- Rytmická gymnastika sa vykonáva s hudobným sprievodom, pomocou detských hudobných nástrojov (napr. tamburína) alebo odbíjania času tlieskaním, chôdzou a pod. V takýchto triedach sa využívajú tanečné prvky, možno zorganizovať okrúhly tanec.
- Používanie detského cvičebného náčinia a športového náčinia.
Takéto kurzy sa konajú celoročne. Ale ranné cvičenia v druhej juniorskej skupine v lete majú svoje vlastné charakteristiky, o ktorých si môžete prečítať nižšie.
Podmienky
Aby triedy priniesli požadovaný výsledok, musia byť splnené určité podmienky. menovite:
- Gymnastika by sa mala vykonávať súčasne;
- v teplom období sa cvičenie vykonáva vonku;
- v chladnom období - v dobre vetranej telocvični;
- Detské oblečenie a obuv by mali byť pohodlné a praktické na športové aktivity;
- triedy nevyžadujú prísnu disciplínu - deti by sa mali cítiť uvoľnene;
- Je dôležité zaujať deti o cvičenie, ale prísne sa neodporúča uchyľovať sa k nátlaku;
- ranné cvičebné komplexy v druhej juniorskej skupine sa nevykonávajú dlhšie ako 7 minút;
- Počas hodiny je potrebné často meniť aktivity, pretože deti v tomto veku kvôli fyziologickým vlastnostiam nemôžu dlho sústrediť svoju pozornosť na monotónne procesy;
- obsah komplexu musí spĺňať požiadavky vzdelávacieho programu a štátnych štandardov;
- V triede musí učiteľ rozvíjať nielen fyzické zručnosti, ale prispievať aj k rozvoju emocionálneho a psychického pohodlia.
S prihliadnutím na úroveň psychického a fyzického vývoja detí v predškolskom veku učitelia vypracovali metodické odporúčania na vykonávanie ranných cvičení v určených vekových skupinách v predškolskej vzdelávacej inštitúcii:
- Trvanie lekcie je 5-7 minút.
- Hlavnú časť tvorí 4-5 cvikov s opakovaniami 5-6 krát.
- V prvom polroku sa upevňujú fyzické zručnosti a schopnosti získané v predchádzajúcom roku.
- V prvých mesiacoch po oboznámení sa s rannými cvičeniami je možné, že nie všetky deti sa tohto procesu zúčastnia, ale iba ak si to želajú. Ale po 2 mesiacoch sa odporúča, aby sa všetky deti v skupine zapojili do špecifikovanej aktivity.
- Komplex sa nemení 2 týždne. Ak však učiteľ zaznamená pokles záujmu detí o cvičenie, je dovolené robiť malé zmeny a doplnky.
- Počas rozcvičky musí druhá juniorská skupina vykonávať rôzne druhy chôdze a stavania.
- Lekcia končí vonkajšou hrou, ktorá je deťom známa alebo má jednoduché pravidlá. Dýchacie cvičenia je možné vykonávať aj v druhej juniorskej skupine materskej školy, ktorá pomáha nasýtiť telo kyslíkom a zvyšovať tón.
- Najúčinnejšou technikou pri vykonávaní cvičení v mladšej skupine je imitácia. Preto učiteľ ukazuje všetky cvičenia, ale nevykonáva ich v plnom rozsahu, ale vyzve deti, aby ich dokončili samostatne.
- Počas cvičenia musí učiteľ sledovať kvalitu pohybov, ako aj dýchanie detí.
Možný inventár
Na ranné cvičenia, ako aj na gymnastiku po spánku v druhej juniorskej skupine materskej školy môžete použiť nasledujúce športové vybavenie:
- ľahké gumové loptičky;
- kocky;
- masážne vaky alebo podložky s rôznymi náplňami;
- začiarkavacie políčka;
- valčekový masér;
- malé plastové činky;
- nástenné tyče ako podpora pri cvičení;
- detská trampolína;
- "prekážková dráha"
Je dôležité, aby bolo zariadenie v dobrom prevádzkovom stave a absolútne bezpečné: nemalo by byť ťažké, nemalo by mať ostré rohy ani sa ľahko zlomiť. Pred vyučovaním musí učiteľ skontrolovať funkčnosť športového náradia.
Ako vytvoriť súbor cvičení: pomoc učiteľovi
Lekcia by mala byť holistická, to znamená mať spoločnú myšlienku. Ako už bolo spomenuté vyššie, deti v mladšej skupine majú rady príbehy a hry. Preto je potrebné voliť cvičenia podľa témy, pričom každému pohybu dať herný názov.
Napríklad po výbere príbehu „Happy Bear“ môže učiteľ v štádiu rozcvičky požiadať deti, aby napodobnili prechádzku medveďa v lese rôznymi typmi chôdze. Potom v hlavnej časti pokračujte v zápletke a cvičte „ako medveď“ a na záver si zahrajte vonkajšiu hru „U medveďa v lese“.
Ako viesť kurzy v teplom období?
Z hľadiska štruktúry sa gymnastika v lete nelíši od cvičení v chladnom období. Jedinou zvláštnosťou je miesto konania - športovisko alebo altánok vo dvore materskej školy. Okrem toho je dôležité, aby učiteľ zvolil intenzitu cvičenia v závislosti od okolitej teploty. Takže v chladnom počasí by sa malo zaťaženie zvýšiť, aby deti nezmrzli, a v horúcom počasí by sa malo znížiť, aby sa zabránilo prehriatiu tela. Gymnastika na leto v druhej juniorke by mala obsahovať viac dychových cvičení a hier vonku. V horúcom počasí sa odporúča ranné cvičenie v šortkách a naboso, čím sa deti ľahko otužujú.
Čo je to „gymnastika prebúdzania“ v materskej škole?
Nemenej dôležitou aktivitou, ktorá má priaznivý vplyv na zdravie detí, je cvičenie po zdriemnutí, alebo, ako sa to bežne v pedagogike nazýva „prebúdzacia gymnastika“, v druhej skupine juniorov a iné. Účelom tejto aktivity je obnoviť telesný tonus po spánku. Väčšina cvičení tohto druhu sa vykonáva priamo v postieľkach. Z polohy v ľahu na chrbte alebo na bruchu deti vykonávajú jednoduché pohyby: naťahovanie, miesenie, kotúľanie.
Vykonáva sa súbor 5-6 cvičení. Trvanie nie je dlhšie ako 5 minút. Rovnako ako pri ranných cvičeniach sa odporúča vykonávať gymnastiku prebúdzania v hravej forme.
Čo je prstová gymnastika?
Ďalším druhom cvičenia pre predškolákov je prstová gymnastika v druhej juniorskej skupine. Čo je to? Priame miesenie prstov. Prečo to deti potrebujú? Faktom je, že spojenie medzi jemnou motorikou (teda koordinovanou prácou prstov) a ľudskou rečou, ako aj jeho intelektuálnymi schopnosťami, je vedecky dokázané. Preto sa v materskej škole venuje veľká pozornosť prstovej gymnastike.
Prstová gymnastika pre deti druhej mladšej skupiny
Takmer na každej všeobecnej rozvojovej hodine sa využíva prstová gymnastika v druhej juniorskej skupine alebo jej prvky. Tak ako každé iné cvičenie v škôlke, aj rozcvička prstov prebieha hravou formou. Deťom ponúkajú rýmovanú gymnastiku, tieňové divadlo, masáž prstami či bábkové divadlo (na prstoch). V každom prípade by táto aktivita mala deťom prinášať radosť a záujem, mala by byť ľahko zapamätateľná a reprodukovateľná a tiež by mala trvať dlhšie ako 3 minúty.
Napríklad takto sa prstová gymnastika „Doprava“ vykonáva v druhej juniorskej skupine materskej školy:
Po ceste jazdia autá (imitácia volantu).
Môžete počuť zvuk trenia pneumatík (narovnajte dlane a prsty, imitácia trenia).
Nebehajte na cestu (vyhrážajte sa ukazovákom).
Budú vás signalizovať „pípnutím“ (napodobňujú stlačenie signálu palcom).
Čo je artikulačná gymnastika: ciele, ciele, spôsoby implementácie
Ďalším typom gymnastiky, ktorá je pre deti zábavná, je artikulácia. Samotný názov naznačuje, že takéto aktivity sú zamerané na rozvoj práce orgánov, ktoré sa podieľajú na formovaní reči. Kvalifikovaný detský logopéd má právo viesť takúto gymnastiku profesionálne a cieľavedome. Ale aby sa predišlo poruchám reči, učiteľ môže takéto cvičenia využiť aj ako chvíľku oddychu počas plánovanej vyučovacej hodiny.
Artikulačná gymnastika v druhej juniorskej skupine by nemala presiahnuť 3 minúty, mala by pozostávať z 2-3 cvičení a mala by sa vykonávať aj hravou formou, ktorá je nenápadným zábavným momentom vo vzdelávacom procese.
Príklady
V druhej mladšej skupine môžete ponúknuť artikulačnú gymnastiku - napodobňovanie zvierat. Učiteľ napríklad požiada deti, aby ukázali, ako si šteňa olizuje nos jazykom, ako škrečok naťahuje líca, ako mačka chlípe mlieko a ako vtáčik píska pieseň.
V logopedickej praxi v druhej juniorskej skupine sa využívajú cvičenia ako „Čistenie zubov jazykom“, „Bubon“, „Turecko“, „Hojdačka“ a iné.
Realizácia ranných cvičení v druhej najmladšej skupine materskej školy, ale aj iných druhov cvičení je dôležitou súčasťou všestranného rozvoja detí. Takéto aktivity zlepšujú nielen pohybovú výkonnosť a schopnosti detí, ale sú aj prostriedkom socializácie a adaptácie v kolektíve malých žiakov. A okrem toho pomáhajú poskytovať motiváciu, nadväzovať komunikáciu a jednoducho majú pozitívny prístup k deťom v predškolskom zariadení.
INDEX KARTY RANNEJ GYMNASTIKY PRE DRUHÚ MLADŠIU SKUPINU „ROMASHKA“
septembra
"Kolobok"
Žil raz jeden starý otec a jedna žena.
Dedko začal rúbať drevo,
Zahrejte sporák. "Sekerka." I. p. nohy sú široko rozmiestnené, ruky sú spustené, spojené v zámku. Zdvihnite ruky, predkloňte sa, vráťte sa do i. n 4 krát
Babička miesila cesto
Urobila drdol, I. p. - nohy mierne od seba, ruky pred sebou. Tlieskajte pred vami so zmenou polohy dlaní: hore a dole. 5-krát)
Upiekla som na okno
Zasadil som to. Posaď sa
A on vyskočil a vyskočil
A valil sa po ceste do lesa, bežal na mieste
Váľa sa a stretne ho zajac.
Po ceste hop a hop
Sivý zajačik vyskočil, skočil na mieste
Šikovne sa skrýva pod kríkom.
Drep s ním! I. p. - stojace, nohy mierne od seba. Sadnite si, vráťte sa do i. n 4 krát
Potom sa žemľa zrolovala -
Váľa sa a stretne ho vlk.
Toto je vlk cvakajúci zubami.
O ohýbaní vie veľa! I. p. - nohy mierne od seba, ruky dole. Nakloňte telo dopredu, natiahnite ruky, vráťte sa do i. položka 4 krát
Potom sa žemľa zrolovala -
Medovník - ryšavá strana. Beh na mieste
Váľa sa a stretne ho medveď.
Pozri: je to tu
Plyšový macko,
Kláti sa
Od labky k labke. I. p. - nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Hojdajte telo, pohybujte sa z nohy na nohu bez ohýbania kolien. 4 krát
Potom sa žemľa zrolovala -
Medovník - ryšavá strana. Beh na mieste
Váľa sa a stretne ho líška.
Spolu s ryšavým podvodníkom
Robte zákruty šikovne! I. p. - nohy spolu, ruky na opasku. Otočte telo doprava a... str - vľavo a. n 2 krát
Buchta sa odkotúľala -
Kolobok je ryšavá strana! Chôdza na mieste pri obnovení dýchania
októbra
"Tri medvede"
Úvodná časť.
Chlapci, ideme do lesa,
Všetci vstávame jeden po druhom. Formácia v stĺpci.
Poďme navštíviť ruskú rozprávku,
Stretneme troch medveďov.
Nezabudneme si vziať med,
A medvede budú šťastné. Imitácia suda.
Jeden - dva, jeden - dva -
Viac zábavy ako deti. Chôdza v kolóne 10-12 s.
Dvíhame nohy vyššie,
Na chyby nešliapeme. Chôdza s vysokým vedomím kolien, voľné ruky, 10-12s.
Jeden - dva, jeden - dva -
Vyššie ako detské nohy.
Bežme po ceste,
Ponáhľajme sa na návštevu rozprávky. Beh v stĺpci po dobu 10-12 sekúnd.
Bežme, bežme
A už vôbec nie unavený.
Pôjdeme po ceste,
Dostaneme sa k trom medveďom. Chôdza v stĺpci po dobu 10-12 sekúnd.
Jeden - dva, jeden - dva -
Jeden po druhom, deti.
Čakajte chlapci, sme tu
A našli čistinku. Formácia do kruhu.
Dostaňte všetkých rýchlo do kruhu
A počkajte na medvede.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1.I.p.: stoj, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela.
Tu sa s nami stretáva Papa Bear.
Zdvihne chlpaté labky.
Jeden - dva, jeden - dva -
Opakujte, deti. Zdvihnite ruky hore, „okrúhle“, prsty od seba. I.p. 4-6 krát.
2.I.p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku.
Matka medvedica sa kolíše
Mišutka berie so sebou aj syna.
Raz doľava, raz doprava
Ohnite sa teraz všetci.
Raz doľava, raz doprava
Ukazuje sa to pre vás. Naklonenie doprava - doľava atď. 3 krát v každom smere.
3.I.p.: v stoji, päty k sebe, prsty od seba, ruky na opasku.
Tu prichádza medvedík.
Je to dieťa matky a otca,
Začal sa hrbiť a hrať žarty,
Hlasno udierajte labkami.
Jeden - dva, jeden - dva -
Opakujte, deti. Sadnite si, ruky vpred s tlieskaním. I.p. 4-6 krát.
4.I.p.: v stoji, nohy mierne od seba.
Medveďovi sme dali med,
Všetky medvede začali skákať.
Jeden dva tri štyri -
Každý dostal sladký med.
Jeden - dva, jeden - dva -
Všetci vtedy skákali hore-dole. 8 skokov na dvoch nohách.
Poďme sa prejsť, odpočívajme,
Opäť začneme skákať. Chôdza na mieste.
Jeden dva tri štyri -
Každý dostal sladký med. 8 skokov na dvoch nohách.
5. I.p.: v stoji, nohy mierne od seba.
Medvede vdychujú vôňu medu,
A posielajú poklony. Dychové cvičenie. Pri slove „vdýchnuť“ zdvihnite ruky nahor, pri slove „výdych“ - jemne ich spustite.
Záverečná časť.
Obrátili sa k sebe,
Medvedice sa usmiali,
A veselý dav
Všetci išli domov. Pokojná chôdza.
novembra
"Ježek a huba"
Úvodná časť.
Ježek ide do susedného lesa,
Pozýva so sebou všetkých chalanov. Stavebníctvo.
Vyšlo slnko
Ježek ide na prechádzku.
Aké je to pekné s ježkom
Môžeme chodiť spolu.
Jeden - dva, jeden - dva -
Je zábavné chodiť
Jeden - dva, jeden - dva -
Zdvihni ruky. Chôdza 10-12 sek.
Vyšlo slnko
Svieti vysoko.
Lesom behá ježko
A je pre nás ľahké behať.
Deti utekali na všetky strany,
Nestraťte sa, deti. Beh vo všetkých smeroch 16 sek.
Slnko jasne svieti,
Svieti vysoko
Po ceste s ježkom
Ľahko sa nám kráča.
Zrazu sme videli oblak,
A začali skákať ako zajace. Skok dopredu 7-8 sekúnd.
Skok - skok, skok - skok -
Dobehni ma kamarát.
Trochu sme poskakovali
Len cesta volá po ceste.
Opäť svieti slnko
Ježek chodí s deťmi. Chôdza 10-12 sek.
Slnko sa skrýva
Oblak sa blíži.
Budeme hľadať strechu,
Utekajte pred dažďom.
Videli sme veľkú hubu
Všetci okolo stáli pod hubou. Formácia do kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Nie sme mokrí pod hubou,
Siahame po klobúku. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Postavte sa na prsty, ruky hore. I. p. – 6-krát.
Jeden dva tri štyri
Takí sme veľkí.
Objavil sa lúč slnka,
Rozjasnilo sa nám.
A kvety nám prikývli,
Stalo sa to zábavnejšie. I. p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Otáča sa doprava, doľava, 3 v každom smere.
Raz - dva - úsmev,
Odbočte doľava - odbočte doprava.
Ježko prišiel o maškrtu
Sklonil sa a hľadal.
Kde je ten tuberkul?
Kde je uzol?
Vy pomôžete,
Hľadaj môj balík. I. p.: stoj, chodidlá na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Predkloňte sa, ruky skĺznite pozdĺž nôh, narovnajte sa, posuňte ruky do strán 4-krát.
Jeden - dva, jeden - dva -
Nenašla sa žiadna uzlina.
Ježek dal zväzok
Na nejakom tuberkulóze.
Žiadna tuberkulóza tam nebola,
Toto je čiapka z huby.
Huba rástla v daždi,
Vzal so sebou zväzok.
Budeme skákať hop a hop,
A dostaneme uzol.
Jeden - dva, jeden - dva -
Vyskočte vyššie deti. I. p.: v stoji, nohy pri sebe, ruky dole. Skočte 8-krát.
Poďme sa prejsť, odpočívajme,
Opäť začneme skákať. Chôdza na mieste, skákanie 8 krát.
Jeden - dva, jeden - dva -
Vyskočte vyššie deti.
Huba sa zohla
Tu chyťte uzol.
Obloha sa zrazu vyjasnila
Na oblohe svietilo slnko,
Nad ním visela dúha
Ako farebný rocker.
Poďme sa stretnúť s dúhou
Dýchajte čerstvý vzduch. I. p.: v stoji, nohy mierne od seba. Dychové cvičenia 4 krát.
Záverečná časť.
Ježek prišiel k svojmu priateľovi
Ježek si našiel kamaráta.
Rozprávka skončila a my
Všetci musia ísť domov.
Jeden - dva, jeden - dva -
Je čas, aby sme išli domov. Chôdza jeden po druhom.
December
"O malom mačiatku"
Úvodná časť.
Zostavte sa, deti, na cvičenie,
Platiť podľa poradia
Dostaneme sa do rozprávky
A nájdeme mačiatko. Formácia v stĺpci.
Kráčame po ceste
Raz - dva, raz - dva -,
Nájdeme mačiatko
Raz - dva, raz - dva. Chôdza 10-12 sek.
Všetci sme sa stali malými myšami,
Spolu stáli na špičkách. Chôdza po špičkách po dobu 10 sekúnd.
Nebudeme robiť hluk
Mačiatko nezobudíme.
Teraz poďme bežať
A ponáhľame sa k mačiatku. Bežte 10-12 sekúnd.
Prestaňte, deti, poďte.
Tu je mačiatko, dorazili sme. Formácia do kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Červené malé mačiatko
Matky sú mačky a on je dieťa.
Zobudil sa, usmial sa,
Natiahol sa sladko a sladko.
Ukážte mi, priatelia!
Raz - dva, raz - dva. IP: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky a natiahnite sa. I.p. 4-6 krát.
Chcel piť mlieko
Ale zabudol som sa opýtať.
Malé mačiatko plakalo
No išla okolo húsaťa.
Otočené vpravo, vľavo
A usmial sa na mačiatko,
Aby ste mali jedlo,
Musíte povedať: "Ha-ha."
Vľavo "ga", vpravo "ga",
Otočte sa, priatelia. I.p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Tri zákruty v každom smere.
Hus mačiatku nepomohla,
Nevedel si spomenúť na „mňau“.
Okolo prešlo prasa
A povedala mačiatku:
„Povedz Oink a sadni si,
Opäť ti dajú mlieko."
Môžeme si zavrčať a sadnúť si,
Pomôžeme mačiatku. I. p.: v stoji, päty k sebe, prsty od seba, ruky na opasku. Sadnite si so slovom „oink“ 4-krát.
Nie, prasa sa tiež pomýlilo,
Toto nie sú slová, ktoré by mala povedať mačka,
Požiadať o jedlo.
A koza a krava
Mačiatko bolo opäť oklamané.
Potom prišla mačka Vasily,
Skočil do záhrady
"Mňau," povedal láskyplne,
A mačiatko počulo.
Mačiatko sa postavilo na zadné nohy
A skákal hore-dole ako dieťa.
A deti začali skákať
A mávali rukami. I. p.: stoj, ruky pozdĺž tela 8 skokov na dvoch nohách 2 krát.
Oddýchli sme si, prešli sa,
Deti opäť začali skákať.
Mama priniesla raňajky
A dal som to mačiatku,
Ryzhik sa zhlboka nadýchol,
Nasával vzduch nosom.
No zhlboka sa nadýchni,
Čo je na raňajky, hádajte čo? I. p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Dychové cvičenie.
Záverečná časť.
Zobudili sme mačiatko
Zostali sme s ním.
A teraz je čas ísť domov
Otočte sa, deti.
Kráčame po ceste
A vôbec sa neunavíme. Chôdza.
Raz - dva - neponáhľajte sa,
Raz - dva - dorazili sme.
januára
"Veselý snehuliak"
Úvodná časť.
Zima k nám prišla,
Pripravte sa, deti.
Poďme cvičiť
Pôjdeme do rozprávky. Formácia v stĺpci.
Poďme na prechádzku,
Čakajú nás opäť zázraky.
Aby sme sa nestratili,
Musíte sa držať za ruky. Chôdza hada 16-20 sek.
Kráčame cez snehové záveje,
Zdvihneme nohy vyššie. Chôdza s vysokými kolenami po dobu 10-12 sekúnd.
V zime veľmi chladno
Všetci sa za mnou rozbehli. Bežte v kolóne za dospelým 10-12 sekúnd.
Sneží
Všetci sa veľmi tešia zo snehu.
Kráčame po ceste,
Zdvihneme ruky vyššie. Chôdza so zdvihnutými rukami po dobu 10-12 s.
Zastavte sa, deti, sme tu.
A našli Veselchaka,
Nezvykne sa nudiť
Je to zábavný snehuliak. Formácia do kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Snehuliak hrá snehové gule
Odhodí ich ďaleko.
Hej chlapci, nezívajte
Opakujte všetky pohyby. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Postupne zdvihnite pravú a ľavú ruku, napodobňujte hod, opakujte 3-krát s každou rukou.
Snehuliak je rád, že má hostí,
Volá chlapov do kopca.
Sadli sme si spolu na sane,
Leteli sme spolu dole kopcom.
Ohnutý doprava, doľava,
Zostaňte pevne v záprahu. I. p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky v páse. Naklonenie doprava - doľava 4-6 krát.
Vzali sme lyžiarske palice
A rýchlo sme sa postavili na lyže.
Odrazili sme sa a sadli si,
A teraz sme bližšie k cieľu. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky v päste. Napoly podrepnite, posuňte ruky dozadu a povedzte "Wow!" 6 krát.
Sadnúť si - postaviť sa, sadnúť si - postaviť sa -
Dobehli sme snehuliaka.
Snehuliak sa kĺže po ľade
Opakujte s istotou.
Skákajte ako korčuliari
Šikovne a zručne.
Jeden - dva - otočil sa,
Tri - štyri - usmial sa. I. p.: v stoji, nohy mierne od seba, ruky vzadu. 2 skoky na dvoch nohách s otočkou.
Teraz si oddýchnime
Začnime korčuľovať.
Pošmyknite sa medzi skokmi.
Krok doprava, krok doľava,
Snehuliak je veľmi šťastný.
Záverečná časť.
Snehuliak sa zabával
Hrali sme, šaškovali,
A teraz je čas ísť domov
Poďme spolu, priatelia.
Naše nohy kráčali
Po zasnežených chodníkoch.
Raz - dva - ideme,
Viac zábavy, deti. Pokojná chôdza.
februára
"rukavice"
Úvodná časť.
Nabiť v poradí
Staňte sa znova všetkými
Dedko stratil rukavice
Ideme ju hľadať. Formácia v stĺpci.
Budeme sa nasledovať,
Nájdeme rukavice. Chôdza 10-12 sek.
Nohy sa nám rozbehli
Každý na svojej ceste,
Pozeráš sa pozorne
Pokračujte v hľadaní rukavice. Beh náhodne po dobu 16-20 s.
Deti vstávali jedno po druhom
A chodili krásne. Chôdza v kruhu 10-12 s.
Nohy sa mi opäť rozbehli
Každý na svojej ceste.
Nájdeme rukavice
Prinesieme to dedkovi. Beh náhodne po dobu 16-20 s.
A teraz všetci stáli v kruhu,
Kráčali po ceste. Chôdza 10 sek.
Tu je čistinka, tu je les,
Tu je strom až do neba,
A pod stromom je rukavica,
Rukavica nie je veľká. Formácia do kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Nechajte sa prekvapiť chlapci:
„Kto sa s nami hrá na schovávačku?
Kto sa dostal do rukavice,
V palčiaku - malej? I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ramená, roztiahnite ruky do strán, nechajte sa prekvapiť. I.P. 4-6 krát.
Naľavo sa objavila malá myš. I. p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Tri zákruty doprava a doľava.
Vpravo sa objavila žaba – žaba.
Naľavo vypadol medvedík,
Na pravej strane je sivý vlk.
Deti, drepujte spolu,
Zdvihnite rukavicu.
Jeden - dva, jeden - dva -
Je príliš ťažká na zdvihnutie.
Sadli si a vstali, sadli si a vstali,
Rukavica nebola zdvihnutá. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Posaďte sa a dotknite sa podlahy rukami 4-krát.
Zvieratá začali spolu skákať
A všetci spolu kričali:
„Nechajte rukavicu, my
My šiesti budeme tancovať za vás
A odtiaľto do studeného lesa
Za nič neodídeme.
Skok – skok, skok – skok
Skoč s nami, kamarát." I. p.: v stoji, nohy mierne od seba, ruky na opasku. 8 skokov 2 krát.
Rukavica sa natiahla,
Rukavica narástla
Môže ubytovať šesť zvierat
Bude to skvelé pre dedka.
A čím sa stala?
Ukážte mi, priatelia.
Jeden - dva, jeden - dva - rukavice sú príliš veľké. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky hore, roztiahnite ich do strán 4-krát.
Záverečná časť.
Rozprávka skončila a my
Všetci musia ísť domov.
Ach ty, zima - zima,
Všetky cesty boli zasypané.
Poďme sa navzájom sledovať -
Nájdeme cestu. Pokojná chôdza.
marca
"Teremok"
Úvodná časť
Kráčame po poli, normálnou chôdzou
Rastie vysoká tráva, chodí po špičkách, ruky hore
Myš sa ponáhľa do domu, beží ako obvykle
Chôdza, zmena jazdného pruhu, dýchanie. napr. "Fúk na púpavu"
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Myš klope na dom. I. p. v stoji, nohy od seba, ruky dole: zdvihnite ruky hore, klopte päsťami o seba, 5 r
Žaba skáče I. p. v stoji, päty k sebe, prsty od seba, ruky - „žabie stehienka“: podrep, výskok: „qua!“, 5 r
Zajačik vykukne spoza kríka. I. p. stojí na kolenách s rukami na opasku: nakloní sa doľava a doprava, každý 3-krát.
Líška sa ponáhľa do I. p., stojac na všetkých štyroch: „vrtí chvostom“, 3 ruble
Vlk sa ponáhľa do veže I. p. ležiaci na chrbte, ruky pozdĺž tela B: striedavo dvíha rovné nohy hore, 3 krát
Medveď vliezol do kaštieľa, ale zlomil ho, všetci utekali na všetky strany, nohy spolu, ruky na opasku: skákanie na dvoch nohách spolu / beh na všetky strany. Dych. napr.: „Uh-uh! »
Záverečná časť
A ty a ja sa vraciame z rozprávky, kráčame ako obvykle, dýchame. napr. "Fúk na púpavu"
apríla
"Dve veselé husi"
Úvodná časť
Chodia na lúku jesť trávu.Chôdza je normálna.
Vysoká tráva Chôdza po špičkách, ruky hore
Musíme sa poponáhľať, normálny beh, chôdza so zmenami jazdného pruhu, dýchanie. napr. "sh-sh-sh"
Všeobecné rozvojové cvičenia
Bývali sme s babkou, dve veselé husi I. p. stojace, nohy mierne od seba, ruky dole: ruky zdvihnite hore, spustite ich tlieskaním po bokoch, 5 rubľov
Vystreté krky pri dlhšom stoji, chodidlá na šírku ramien, ruky zopnuté za chrbtom: nádych, predklon, výdych: „š-š-š“, 5 r.
Husi sme umývali nohy v mláke pri priekope I. p. v stoji, nohy široko od seba, ruky v páse B: naklonenie doľava a doprava, každá 3x
Husi sa schovali do priekopy I. p. sedenie, nohy pri sebe, opora zozadu B: kolená priložiť k hrudi, nohy zopnúť rukami, 3 r
Tu babka kričí: "Ach, husi sú preč!" I. p. kľačanie, ruky na opasku B: otočenie doľava a doprava s pohybom rúk dozadu, každý 3-krát
Husi sa našli. I. p. nohy spolu, ruky na opasku B: skákanie na dvoch nohách spolu / chôdza na mieste, dychové cvičenie: „Výborne!“ »
Záverečná časť
Návrat domov
- Chôdza je normálna
- Normálny beh, pomalým tempom
- Chôdza, zmena jazdného pruhu, dýchanie. napr. "sh-sh-sh"
Smieť
"Zayushkina chata"
Úvodná časť
Pôjdeme po ceste,
Poďme nájsť dobrý príbeh.
Deti vstávali jedno po druhom,
Všetci veselo kráčali. Chôdza po sebe
Poďme v polodrepe,
Možno nájdeme hubu. Chôdza v polovičnom drepe
Spolu sme stáli na nohách,
A poďme sa trochu ponaťahovať. Chôdza po špičkách
Opäť budeme chodiť
Dobre nám padne na prechádzku. Normálna chôdza
Ale je čas sa poponáhľať
Je čas začať s rozprávkou. Ľahký beh
Všetci stáli vo veľkom kruhu
A kráčali na mieste. Chôdza, vytváranie kruhu
Všeobecné rozvojové cvičenia
Slnko sa usmieva,
Začína sa rozprávka.
Videli sme s vami zajačika
Pokrútili hlavami
Zajačik plače, to je ten problém
Líška ho vyhodila. I. p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky na opasku: otočte hlavu doľava a doprava 4-5 krát
Prebehol tu pes
A videl som zajačika.
Neplač, pomôžem ti
A odoženiem líšku.
A pes sa ponáhľal
Len som sa zrazil z bokov
Nemohla si pomôcť
I. p. chodidlá na šírku ramien, ruky do strán, dlane nahor, záklon trupu, vľavo a vpravo, zdvihnite ruku hore, 4-5 krát
Prišiel sem veľký medveď
A ako začal revať
Začal klopať labkami.
A odohnať líšku
Medveď líšku neodohnal
Skryl sa v lese Postavte sa vzpriamene, nohy od seba, ruky za chrbtom: 1. - deti si čupnú, zapnú si nohy rukami. 2.-deti sa narovnajú, 3.-4-dupú nohami na miesto, 2x
Kto zachráni zajačika?
Kto mu vráti dom?
Videli sme kohúta
A hovorili o zajačikovi
Iba odvážny kohút
Nášmu zajačikovi pomohlo sedlo I. p. s rovnými nohami: pokrčiť nohu, tlieskať pod kolenom, 3x
Zajačik cválal domov
Vzal so sebou kohútika.
Všetci teraz žijú spolu
I. je pozvaný na návštevu Široký postoj: skákanie z jednej nohy na druhú, 5 krát
Záverečná časť
Cvičenie na obnovenie dýchania: ruky pomaly hore po stranách, nádych nosom, potom prudko ruky dole, výdych ústami
